12 janvier 2018

Happiness Project #7 Donnez du bonheur !

Saviez-vous que le fait d’être impliqué(e) dans une association ou un organisme caritatif contribue à réduire la souffrance psychique, l’état dépressif et les effets négatifs du […]
11 janvier 2018

Happiness Project #6 Connectez-vous à la nature !

Vous passez votre semaine à courir après le temps ? Vous êtes ultra-booké(e), ultra-sollicité(e), ultra-connecté(e) et vous ne savez plus où donner de la tête ? […]
10 janvier 2018

Happiness Project #5 Lâchez prise et déléguez !

  La notion de contrôle fait partie des quatre grands facteurs de stress avec l’imprévisibilité, la nouveauté et l’égo. Nous devrions plutôt parler de perte de […]
9 janvier 2018

Happiness Project #4 Offrez un cadeau !

La période des fêtes vient de s’achever. Les traditionnels échanges de cadeaux sont déjà derrière vous, vous laissant le souvenir agréable de la découverte des présents […]
8 janvier 2018

Happiness Project #3 Dites Merci !

Dites MERCI ! Cinq lettres que l’on nous a obligé à dire lorsque l’on était enfant et que l’on a parfois du mal a dire, à l’âge […]
5 janvier 2018

Happiness Project #2 Déconnectez !

En rentrant de votre journée de travail, après avoir passé du temps devant un ordinateur, en réunion, ou dans un univers de travail stressant, la tentation […]
4 janvier 2018

Happiness Project #1 Prenez du temps pour vous

Offrez-vous un cadeau ! Un présent… Du temps ! L’instant présent… Quelques gouttes de calme et d’éternité dans une journée ou en fin de journée, pour […]
3 janvier 2018

Happiness Project

Qu’il est dur de prendre de bonnes résolutions et surtout, de les tenir… Je vous propose de suivre le Happiness Project ! En quoi cela consiste-t-il […]
28 novembre 2017

La journée de la déconnexion

Vous voulez mettre en place une « Journée de la déconnexion » dans votre entreprise ? Cliquez sur ce lien pour découvrir le dispositif conçu avec Eikos Concepts […]
18 octobre 2017

Stress et changement, un duo récurrent

Interview par Anne-Sophie PASQUET de Wehobby Le stress au travail repose sur plusieurs grands piliers que l’on retrouve dans la majorité des situations déclenchant une réaction de […]
23 juin 2017

Journée Wellness@work 15 juin 2017

21 juin 2017

Vacances sans stress ! Rentrée sereine !

Des vacances sans stress, facile à dire ! Lorsque j’étais manager d’une agence de communication, croulant sous les dossiers d’appel d’offres à rendre jusqu’au 30 juillet, […]
20 juin 2017

A vos marques ! Prêts ? Ralentissez !

Etes-vous prêts à ralentir ? Comme tous les ans, le 21 juin célèbre les rythmes de tous horizons avec la Fête de la Musique. Mais, étonnamment, […]
11 juin 2017

Conférence « La chasse au stress est ouverte »

16 mai 2017

DEFI N°12 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Votre portable est l’appareil multi-fonctions par excellence : GPS, livre numérique, lecteur MP3, télévision, radio… Et accessoirement, il permet de recevoir et de passer des coups […]
15 mai 2017

DEFI N°11 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Aie confiance ! Tel le serpent du « Livre de la jungle », voilà le message hypnotique que vous envoie votre téléphone chaque fois qu’une notification le fait […]
15 mai 2017
hasseur de stress sophrologie stephane YAICH depression

Le burn-out n’est pas une fatalité !

10 règles à respecter pour ne pas franchir la ligne qui mène au burn-out Non, le burn-out n’est pas un effet de mode ! Oui, c’est une […]
11 mai 2017

DEFI N°10 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Saviez-vous que lorsque vous êtes dérangé(e) par l’arrivée d’un SMS, vous ne retrouvez votre concentration qu’au bout de 64 secondes ? La pluie incessante d’informations et […]
10 mai 2017

DEFI N°9 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Un inconnu vous aborde dans la rue pour vous demander l’heure ! Quelle est votre réaction ? Vous lui donnez froidement l’heure en pensant : « Il […]
8 mai 2017

DEFI N°8 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Le vacarme mental de vos pensées devient parfois tellement assourdissant que vous oubliez parfois les vertus du silence ? Vous avez parfois l’impression que votre cerveau […]
7 mai 2017

DEFI N°7 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Vous avez du mal à séparer vie professionnelle et vie privée ? La frontière entre les deux est de plus en plus mince et vous n’arrivez […]
6 mai 2017

DEFI N°6 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Quand vous mettez la table, est-ce que votre portable se trouve immanquablement posé à côté de votre assiette comme s’il faisait partie intégrante de l’art de […]
6 mai 2017

DEFI N°5 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Se reconnecter à soi-même, c’est renouer avec ses sensations, avec les actes conscients : manger, boire, marcher, lire… C’est se concentrer totalement sur ce que l’on […]
3 mai 2017

DEFI N°4 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Etes-vous capable de résister à la distraction permanente que constituent les notifications qui tombent sur votre téléphone au fil de la journée ? Cette pluie de […]
3 mai 2017

DEFI N°3 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Êtes-vous accro à votre téléphone ou à votre tablette au point de faire abstraction des personnes qui vous entourent et qui tentent vainement d’attirer votre attention […]
3 mai 2017

DEFI N°2 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Pensez-vous que la personne qui reçoit un SMS ou une carte virtuelle d’anniversaire considère cela comme une attention ou plutôt comme une action « vite fait bien […]
3 mai 2017

DEFI N°1 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Vous avez déjà vécu un repas pendant lequel les autres convives ou votre amoureux(se) semblaient plus accrochés à leur écran qu’à vos lèvres ? Lorsque les […]
28 mars 2017

Détente en trois respirations

9 mars 2017

Sophrologie et gestion du stress, des leviers efficaces du bien-être au travail

Bien-être et travail, un duo gagnant ! Qui aurait dit, il y a quelques décennies, que l’on pourrait associer un jour, deux mots si éloignés l’un de […]
6 mars 2017

RELAXATION TROIS ETOILES

Relaxation destinée à relâcher les tensions corporelles et à évacuer les émotions toxiques et la fatigue. A pratiquer de préférence en position allongée. La position assise […]

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