Accompagner la déconnexion

Atelier « Changez… Déconnectez ! »

Peur de perdre le contrôle, besoin de tout maîtriser pour faire face aux imprévus, besoin de se sentir compétent et indispensable, déni de ses connexions abusives, résistance au changement de ses mauvaises habitudes…

Cet atelier aborde la déconnexion sous l’angle comportemental et de la conduite du changement.

Lorsque l’on dit « déconnecter », cela ne veut pas dire tout couper mais, pour certains, cela peut vouloir dire tout changer.

Déconnecter doit être un choix et non une contrainte ! Si vous avez pris conscience que vos petites habitudes de connexion deviennent des comportements à risques, il est temps de prendre les choses en main pour changer ces comportements.

 

L’atelier « Changez… Déconnectez ! » permet de comprendre les freins à la déconnexion sous l’angle comportemental. Il invite à mesurer sa relation au numérique pour comprendre son impact sur son cerveau et sur sa qualité de vie au travail, et dans sa vie personnelle. Avec pour objectif de retrouver une connexion raisonnée et une approche plus saine du digital, cet atelier de coaching permet de :

  • Développer une prise de conscience sur ses propres comportements
  • Identifier son impact sur le niveau de connexion de ses collègues et/ou collaborateur
  • Comprendre les freins au changement de comportement face à la démarche de déconnexion
  • Identifier les besoins nourris par ses connexions et les peurs liées à la déconnexion
  • Découvrir les clés pour déconnecter sans tout couper (format 3 h)
  • S’engager personnellement dans la démarche de déconnexion

Méthodes et outils pédagogiques

  • Ice breaker
  • Apports théoriques sous forme ludico-pédagogique
  • Auto diagnostics individuels
  • Activités de coaching individuelles et collectives : jeux de cartes, speed-coaching entre participants
  • Exercices de sophrologie et de visualisation positive
  • Engagement personnel sur la déconnexion

Phases d’auto diagnostic

Les participants sont amenés à faire le point sur leur relation au numérique dans le cadre du travail, et plus largement sur leur relation au travail.

A l’aide d’un book individuel, chacun va identifier les comportements numériques abusifs qui peuvent être nocifs pour lui-même, nocifs pour les autres et, pour les managers, nocifs pour les membres de son équipe.

Chaque participant est invité à radiographier ses connexions dans une journée et leur impact sur les autres.

Les clés du changement

Après avoir abordé la courbe du changement, et le processus de déni et de résistance lié à la déconnexion numérique, dans une démarche de coaching, l’intervenant invite chaque participant à se poser un certain nombre de questions sur ce que la déconnexion lui apporterait, ou sur les bénéfices cachés de ses connexions.

 

 

Phase d’engagement

Dans la dernière partie de l’atelier, au regard des prises de conscience, des phases d’auto diagnostic et de la compréhension de l’impact du numérique sur soi et sur les autres, chaque participant est invité à s’engager sur trois défis à relever dès le lendemain de l’atelier.

Public :

  • Salariés et managers, travailleurs indépendant, professions libérales

Prérequis :

  • Aucun

Durée :

  • 2 heures ou 3 heures

Nombre de participants :

  • 8 personnes minimum
  • 15 personnes maximum

Tarif :

  • Devis sur demande

Cet atelier vient compléter la conférence-spectacle « Déconnectez sans tout couper ! »

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