Accompagner la déconnexion

Atelier « Changez… Déconnectez ! »

Peur de perdre le contrôle, besoin de tout maîtriser pour faire face aux imprévus, besoin de se sentir compétent et indispensable, déni de ses connexions abusives, résistance au changement de ses mauvaises habitudes…

Cet atelier aborde la déconnexion sous l’angle comportemental et de la conduite du changement.

Lorsque l’on dit « déconnecter », cela ne veut pas dire tout couper mais, pour certains, cela peut vouloir dire tout changer.

Déconnecter doit être un choix et non une contrainte ! Si vous avez pris conscience que vos petites habitudes de connexion deviennent des comportements à risques, il est temps de prendre les choses en main pour changer ces comportements.

 

L’atelier « Changez pour déconnecter ! » permet de comprendre les freins à la déconnexion sous l’angle comportemental. Il invite à mesurer sa relation au numérique pour comprendre son impact sur son cerveau et sur sa qualité de vie au travail, et dans sa vie personnelle. Avec pour objectif de retrouver une connexion raisonnée et une approche plus saine du digital

Un atelier de coaching placé sous le signe de l’interactivité pour :

  • Développer une prise de conscience sur ses propres comportements
  • Identifier son impact sur le niveau de connexion de ses collègues et/ou collaborateur
  • Comprendre les freins au changement de comportement face à la démarche de déconnexion
  • Découvrir les clés pour déconnecter sans tout couper et pour développer une écologie mentale
  • S’engager personnellement dans la démarche de déconnexion

Méthodes pédagogiques

  • Ice breaker
  • Apports théoriques sous forme ludico-pédagogique
  • Auto-diagnostics
  • Activités de coaching individuelles et collectives
  • Exercices ludiques et pédagogiques
  • Engagement personnel sur la déconnexion

Phases d’auto-diagnostic

Les participants sont amenés à faire le point sur leur relation au numérique dans le cadre du travail.

A l’aide d’un outil d’auto-diagnostic individuel, chacun va identifier les comportements numériques abusifs qui peuvent être nocifs pour lui-même, nocifs pour les autres et, pour les managers, nocifs pour les membres de son équipe.

Chaque participant est invité à radiographier ses connexions dans une journée et leur impact sur les autres.

Les clés du changement

Après avoir abordé la courbe du changement, et le processus de déni et de résistance lié à la déconnexion numérique, dans une démarche de coaching, l’intervenant invite chaque participant à se poser un certain nombre de questions telles que :

  • Qu’est-ce qui va se passer si je modifie mon comportement, ou si je change mes habitudes ?
  • Qu’est-ce que je risque ?
  • Qu’est-ce que j’y gagne ?

Phase d’engagement

Dans la dernière partie de l’atelier, au regard des prises de conscience, des phases d’auto-diagnostic et de la compréhension de l’impact du numérique sur soi et sur les autres, chaque participant est invité à s’engager sur trois défis à relever dès le lendemain de l’atelier.

Public :

  • Salariés et managers

Prérequis :

  • Aucun

Durée :

  • 2 heures ou 3 heures

Nombre de participants :

  • 8 personnes minimum
  • 12 personnes maximum

Tarif :

  • 700 € à 1200 € (Selon le lieu d’intervention, la durée et le nombre de participants)

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