Livret participants Formation Chasseurs d’efficacité

Téléchargez le passeport de Chasseur de stress et faites votre auto-diagnostic

Passeport chasseur de stress

FICHE PRATIQUE EXERCICES ET TECHNIQUES

http://www.chasseurdestress.com/wp-content/uploads/2018/03/FICHE-PRATIQUE-EXERCICES-ANTI-STRESS.pdf

 

RESPIRATION ABDOMINALE

EXPULSER LE NÉGATIF/INSPIRER LE POSITIF

RETROUVER DE LA CONCENTRATION

TRIER SES PENSÉES

 

RESPIRER EN CONSCIENCE

DETENTE-FLASH

NUAGE DE DETENTE

BALAYAGE CORPOREL

 

AUTO-MASSAGES

http://www.chasseurdestress.com/wp-content/uploads/2017/03/Auto-massages-énergétiques-7.pdf

LE RIDEAU DE PLUIE

 

PHRASES DE RETOUR AU CALME

ANCRAGE – CENTRAGE – BULLE DE PROTECTION

La Respirothèque

 

 

 

 

 

 

 

 

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