Coaching en déconnexion numérique

PROGRAMME DE COACHING EN DECONNEXION NUMERIQUE D-CONNECT ®

Accompagnez vos managers et vos salariés dans leur démarche de déconnexion, et de gestion du stress numérique.

Le programme de coaching en déconnexion numérique D-CONNECT repose sur 3  étapes-clés

D-COUVR’ ® : d’où je pars, dans ma relation avec le digital ?

  • Je fais le bilan de mes usages et de mes outils numériques,
  • Je fais le point sur mon équilibre vie pro/vie perso
  • Je radiographie mes connexions
  • J’identifie mes règles implicites, et les besoins nourris par mes différentes connexions
  • J’analyse mes freins

D-FIS ® : où est ma ligne d’arrivée ?

  • Je définis ma ligne d’arrivée
  • Je mets en place mes défis SMART
  • Je visualise mon d’amélioration de ma relation au numérique

D-CLIC ® : comment y parvenir ? 

  • Je développe une écologie mentale et corporelle pour me libérer de mon addiction au numérique, gérer mon alléger mon cerveau, et gérer  mon stress numérique
    • J’apprends à faire des pauses  avec la sophrologie, la pleine conscience, la cohérence cardiaque et la méditation
    • J’apprends des méthodes pour dompter ma boîte mail
    • J’apprends à retrouver de la concentration
    • J’apprends à gérer mon temps et mon agenda
    • J’apprends à faire le vide

Le nombre de séances est défini à l’établissement du contrat de coaching, en fonction du niveau de dépendance au numérique, et de stress, de la personne à accompagner.

 

Inscription à la newsletter