Ateliers en entreprise

Adaptons-nous !

Dans un contexte de télé-travail imposé par la crise sanitaire du COVID-19, les besoins des salariés et des managers en outils de gestion du stress et de qualité de vie sont essentiels.
Nous nous sommes donc adaptés à la situation tant dans les formats d’ateliers, avec des durées plus courtes, qu’en termes de contenus, adaptés aux problématiques rencontrées par les collaborateurs, qu’ils soient en télé-travail, ou en chômage partiel.

Pour garantir la réceptivité des publics connectés, nous préconisons des durées d’atelier en ligne limitées à 30 mn. Il est , malgré tout, envisageable de les prévoir de 45 mn.

Un atelier est composé d’une introduction théorique sur la thématique, d’une ou plusieurs clés, ainsi que d’une ou deux exercices pratiques issues de méthodes telles que la sophrologie ou la pleine conscience.

Les web-conférences sont limitées à 1 h.

DEVENIR ACTEUR DE SON BIEN-ETRE

Cet atelier propose les clés du bien-être en situation de confinement. Il éclaire sur les mécanismes biologiques involontaires générés par la réaction de stress et fournit les moyens pour vivre plus sereinement la période actuelle.

Objectifs :
Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, conseils pratiques et exercices de sophrologie, de relaxation, de Qi-gong et de pleine conscience, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse  :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Se calmer et à se décontracter rapidement
  • Se concentrer sur l’instant présent
  • Se recentrer et retrouver un équilibre physique et mental
  • Savoir lâcher-prise
  • Créer des pauses de décontraction et de calme mental

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Tarifs valables du 1er avril 2020 pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes ciblées* : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

 ATELIER SOMMEIL ET VIGILANCE

Retrouvez le sommeil !

Nous sommes sensés passer un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est une fonction vitale que notre rythme de vie et nos comportements divers ne respectent pas toujours. Cet atelier permet d’acquérir les clés pour faire de vos nuits un moment de régénération et de repos.

Objectifs :
Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, conseils pratiques et exercices de sophrologie, de relaxation, de Qi-gong et de pleine conscience, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse  :

  • Comprendre les mécanismes du sommeil
  • Connaître les clés pour un sommeil de qualité
  • Favoriser l’endormissement
  • Faire une sieste-flash en cours de journée
  • Démarrer sa journée avec vitalité

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Tarifs valables du 1er avril 2020 pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes ciblées* : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

 ATELIER CHASSEURS DE POSITIF

Activez le pouvoir de l’optimisme

Dans un contexte particulièrement anxiogène, l’optimisme est une clé pour vivre sereinement une situation perçue comme stressante. Perçue, car ce sont nos filtres personnels qui vont amplifier les réactions émotionnelles à ce que tout le monde vit au même moment. En intégrant le positif dans chaque situation de la vie, nous sommes mieux équipés pour faire face, aujourd’hui au confinement, et demain à toute situation de changement.

Objectifs :

  • Comprendre d’où vient sa capacité d’optimisme
  • Apprendre à intégrer le positif dans sa journée
  • Se projeter pour mieux se réaliser
  • Apprendre à trouver la joie à l’intérieur pour la faire rayonner à l’extérieur

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Tarifs valables du 1er avril 2020 pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes ciblées* : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

 ATELIER RELÂCHER SES TENSIONS CORPORELLES

Instaurez des pauses détente dans votre journée !

Sièges inadaptés, tables trop élevées, temps prolongé sur les écrans… Les gestes et postures en télé-travail mettent à mal tant les muscles dorsaux et cervicaux, que les muscles oculaires. L’instauration de pauses régulières pour relâcher les tensions corporelles sont essentielles pour limiter les risques de Troubles Musculo-Squelettiques qui ne pourront être pris en charge en période de confinement.

Objectifs :

  • Comprendre l’impact des mauvaises postures sur les tensions corporelles
  • Savoir prendre conscience de ses blocages et de ses tensions
  • Apprendre à libérer ses tensions corporelles
  • Se libérer de la fatigue oculaire

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio – application Zoom

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Tarifs valables du 1er avril 2020 pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes ciblées* : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

 

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

ATELIER EQUILIBRE VIE PRO/PERSO

Retrouvez l’équilibre de vos temps de vie, même en confinement !

Comment, tout en restant chez soi, fermer la porte sur sa journée de travail et créer un sas mentale entre les temps de vie professionnel et personnel ?

 

 

Objectifs :
A l’issue de cet atelier en ligne, les participants seront capables de :

  • Identifier les freins à leur équilibre
  • Ouvrir sereinement leur journée de travail
  • Séparer leurs temps de vie pro et perso
  • Apprendre à mettre leur journée de travail sur Off

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Tarifs valables du 1er avril 2020 pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes ciblées* : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

ATELIER CONCENTRATION 

Chassez vos voleurs d’énergie et d’efficacité !

Lorsque l’on vit la période de confinement à plusieurs dans le même espace, les règles de l’open-space ne sont toujours respectées. Les collègues de bureau ont parfois moins de 10 ans et il est difficile de passer une journée sereine sans perturbation. Apprendre à se concentration devient en enjeu important pour rester efficaces et performants.

Objectifs :

  • Comprendre l’impact des interruptions sur le cerveau
  • Apprendre à alléger son cerveau de la surcharge mentale
  • Apprendre des clés pour protéger sa concentration
  • Savoir retrouver rapidement de l’attention et de la concentration

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Tarifs valables du 1er avril 2020 pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes ciblées* : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

ATELIER GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITES 

Créez votre écologie mentale !

Nous devons chaque jour gérer un grand nombre de tâches, une multitude de choses à faire et à penser. Entre tâches professionnelles, activités parentales et tâches domestiques, lorsque l’espace-temps est confiné, il est difficile d’avoir une vision claire des actions à mener dans sa journée. Par où commencer lorsque notre cerveau nous envoie une todolist (monu)mentale sans distinction de ce qui est urgent ou important ?

Objectifs :

  • Faire la distinction entre urgent et important
  • Passer du mode multi au mode mono
  • Apprendre à trier ses pensées
  • Savoir se connecter à l’instant présent

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Offre spéciale valable jusqu’au 31 mars 2020 : 60 €  pour un atelier de 30 mn et 90 € pour 45 mn jusqu’à 15 personnes *

Tarifs à partir du 1er avril 2020 et valables pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

ATELIER GESTION DES EMOTIONS

Dites STOP à la surcharge émotionnelle !

En période de confinement, la gestion de son équilibre émotionnel est la garantie de relations sereines et épanouies. L’utilisation de l’Intelligence Émotionnelle dans cette période particulière est un moyen de mieux comprendre les émotions des autres et d’apprendre à exprimer les siennes.

Objectifs :

  • Comprendre l’Intelligence Emotionnelle
  • Acquérir les clés de relations sereines
  • Savoir extérioriser sainement ses émotions négatives
  • Savoir dire STOP à la boucle émotionnelle

 

Durée : 30 à 45 mn

Nombre de participants : 5 personnes  à 300 personnes

Besoins techniques : connexion wifi – ordinateur avec haut-parleurs et/ou casque audio – Application Zoom

Conditions idéales de participation : siège avec dossier, pièce isolée et calme

Tarifs : 

Tarifs valables du 1er avril 2020 pendant toute la durée de confinement

  • Jusqu’à 15 personnes ciblées* : 110 €/ 30 mn – 140 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 15 et 30 personnes : 150 €/ 30 mn – 180 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 31 et 60 personnes : 190 €/ 30 mn – 220 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 61 et 100 personnes : 230 €/ 30 mn – 260 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 101 et 250 personnes : 270 €/ 30 mn – 300 €/ 45 mn à 1 h
  • Entre 251 et 300 personnes : 380 €/ 30 mn – 420 €/ 45 mn à 1 h
  • Au-delà de 300 personnes : devis sur demande
* Ce tarif ne tient pas compte du nombre de connexions au direct, mais du nombre de collaborateurs à qui est envoyé le lien
de connexion. Ce tarif inclut la fourniture du replay à toutes les personnes ciblées.

Si vous souhaitez programmer un atelier en ligne pour vos collaborateurs, contactez Stéphane Yaïch à  stephane.yaich@chasseurdestress.com

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