Ateliers en ligne

Depuis le début de la crise sanitaire, les ateliers en présentiels ont été adaptés sous la forme d’ateliers en ligne. Ils font appel à des méthodes de pédagogie active, permettant de nombreuses interactions avec les participants. 

Ateliers en ligne

Dans un contexte de télé-travail imposé par la crise sanitaire du COVID-19, les besoins des salariés et des managers en outils de gestion du stress et de qualité de vie sont essentiels.
Nous nous sommes donc adaptés à la situation avec des contenus répondant aux problématiques rencontrées par les collaborateurs, qu’ils soient en télétravail, ou qu’ils aient repris le travail sur site.
Plus que des ateliers indépendants les uns des autres, ils ont été conçus sur le principe d’un accompagnement du bien-être au travail et du télétravail.
Pour aller plus loin, nous avons conçu un programme de formation de 12h pour donner les clés d’une télétravail serein et efficace. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Les ateliers en ligne sont destinés à réunir un nombre plus réduit de participants que les conférences, et favorisent les échanges directs avec les participants.
Leur durée peut varier de 45 minutes à 2 heures.
A l’issue de chaque intervention, le participant repart avec des clés concrètes lui permettant, selon le thème, de :
  • Faire du stress un allié
  • Développer une écologie personnelle
  • Mieux gérer son mental et ses émotions
  • Travailler avec efficacité
  • Retrouver de la concentration
  • Trouver un sommeil de qualité
  • Cultiver son optimisme
  • S’adapter au changement

CHASSEURS DE STRESS

Chasser son stress, c’est comprendre ce qu’est le stress pour l’aborder de manière positive et modifier la réponse de son corps, ainsi que de son mental, aux situations de stress.

Cet atelier permet d’écarter les nombreuses idées reçues sur le stress pour en faire son allié, et gagner en efficacité et en performance.

CHASSEURS DE BIEN-ETRE

Cet atelier propose les clés du bien-être et sur l’équilibre des 3 piliers : tête/cœur/corps.

Il éclaire sur les obstacles au bien-être dans le contexte actuel et fournit les moyens pour vivre plus sereinement cette période très particulière.

CHASSEURS DE SOMMEIL

Tous chasseurs de sommeil !

Le sommeil est une véritable richesse et, comme un véritable chasseur de trésor. Cet atelier vous fournit la carte secrète qui vous donnera accès à la clé des songes, et uà n sommeil paisible au pouvoir récupérateur.

CHASSEURS DE PENSÉES

80% de notre stress vient de notre dialogue intérieur.

Que l’on soit confronté à une situation de stress personnelle, à une surcharge de travail ou à la reprise du travail, nos pensées automatiques et nos croyances limitantes constituent nos principaux auto-saboteurs.

Du syndrome de la cabane à la tempête mentale, cet atelier donne les clés de la gestion mentale.

CHASSEURS D'EMOTIONS

La gestion de son équilibre émotionnel est la garantie de relations sereines et épanouies.
L’utilisation de l’Intelligence Émotionnelle est un moyen de mieux comprendre les émotions des autres et d’apprendre à verbaliser et exprimer ses propres émotions.

CHASSEURS DE POSITIF

Et si nous vivions chaque situation de manière positive, tout en ayant conscience de sa dimension négative.

Nous pouvons envisager le monde qui nous entoure sous un angle positif, ou nous pouvons l’envisager comme un parcours du combattant, truffé de dangers.

Cet atelier donne les clés du lâcher-prise positif.

CHASSEURS D'EFFICACITE

Nous devons chaque jour gérer un grand nombre de tâches, une multitude de choses à faire, et à penser. Entre tâches professionnelles, activités parentales et tâches domestiques, lorsque tout se superpose, il est difficile d’avoir une vision claire des actions à mener dans sa journée.

Par où commencer lorsque notre cerveau nous envoie une todolist (monu)mentale sans distinction de ce qui est urgent ou important ?

CHASSEURS DE CONCENTRATION

Lorsque l’on travaille à plusieurs dans le même espace, les règles de l’open-space, qu’il soit professionnel ou familial ne sont toujours respectées.

En télétravail, les collègues de bureau ont parfois moins de 10 ans et il est difficile de passer une journée sereine sans perturbation.

Apprendre à recentrer son attention pour mieux se concentrer devient en enjeu important pour rester efficaces et performants.

CHASSEURS D'EQUILIBRE

Comment, tout en restant chez soi, respecter et faire respecter le cadre de votre journée de travail ?

De l’aménagement de l’espace de travail, aux nouvelles règles à définir, et à la ritualisation des temps de ressourcement, cet atelier éclaire sur les moyens de recréer l’équilibre entre les temps de vie.

CHASSEURS DE DETENTE

Sièges inadaptés, tables trop élevées, temps prolongé sur les écrans… Les gestes et postures en télétravail mettent à mal tant les muscles dorsaux et cervicaux, que les muscles oculaires.

L’instauration de pauses régulières pour relâcher les tensions corporelles sont essentielles pour limiter les risques de Troubles Musculo-Squelettiques.

CHASSEURS DE CHANGEMENT

Stresser, c’est s’adapter ! S’adapter aux situations du quotidien, s’adapter à ce que nous percevons comme stressant, et surtout s’adapter aux nombreux changements qu’un monde en pleine mutation nous fait subir.

La période de crise sanitaire nous a contraint à l’adaptation d’urgence et au télétravail confiné et contraint. L’après-confinement nous laisse entrevoir de nombreux dangers et fait remonter à la surface des émotions négatives que nous pouvons transformer.

CHASSEURS DE TEMPS

L’accélération des flux de communication nous a entraîné dans une folle course au temps, et a amplifié la pression temporelle qui nous pousse à en faire toujours plus.

Et si temps n’était qu’une perception très personnelle ? Si notre relation au temps était un obstacle à notre efficacité et à notre sérénité ? Et si bien collaborer passait d’abord par la compréhension de notre rapport au temps ?

Cet atelier nous amène à nous poser les bonnes questions et nous apprend à gagner du temps pour en gagner.

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