Ateliers en ligne

Depuis le début de la crise sanitaire, les ateliers en présentiels ont été adaptés sous la forme d’ateliers en ligne. Ils font appel à des méthodes de pédagogie active, permettant de nombreuses interactions avec les participants. 

ATELIER  “CHASSEURS DE SOMMEIL”

Nous sommes censés passer un tiers de notre vie à dormir.
Le sommeil est une fonction vitale que notre rythme de vie.
Or, nos comportements en période de confinement ont contribué au dérèglement de  notre horloge biologique.
Cet atelier permet d’acquérir les clés pour faire de vos nuits un moment de régénération et de repos.
L’atelier “Chasseurs de sommeil” ouvre les perspectives d’un sommeil de qualité et réparateur.
Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, conseils pratiques et exercices de sophrologie, de relaxation, de Qi-gong et de pleine conscience, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse  :
  • Comprendre les mécanismes du sommeil
  • Connaître les clés pour un sommeil de qualité
  • Favoriser l’endormissement
  • Faire une sieste-flash en cours de journée
  • Démarrer sa journée avec vitalité
Public concerné :
Salariés et managers souhaitant trouver un sommeil de qualité
Participants :
20 personnes maximum
Durée :
45 mn à 1 heure 15
  • Sondages, quiz…
  • Apprentissage d’exercices de cohérence cardiaque, de sophrologie et de pleine conscience
  • Guide du Chasseur de sommeil
  • Fiches pédagogiques des méthodes enseignées
  • Fichiers audio en Mp3 téléchargeables
  • Compléments vidéo : exercices, apports
350 € à 500 € selon la durée pour des ateliers ponctuels.
Possibilité de forfaitisation sur la base d’un cycle de 3 ateliers minimum.

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