Ateliers en ligne

Depuis le début de la crise sanitaire, les ateliers en présentiels ont été adaptés sous la forme d’ateliers en ligne. Ils font appel à des méthodes de pédagogie active, permettant de nombreuses interactions avec les participants. 

ATELIER  “CHASSEURS D’EQUILIBRE”
Dans un monde hyperconnecté, l’accélération des flux de communication, l’intrusion des outils numériques dans notre vie ont entraîné une porosité entre vie professionnelle et vie privée. Notre manque d’organisation, les périodes de surcharge de travail, mais également notre relation au travail et au temps nous amènent à en faire toujours plus.
Plus au travail, mais également plus en dehors des horaires de travail, au détriment de l’équilibre « Tête-Cœur-Corps ».
Comment déplacer le curseur pour rétablir l’équilibre qui donne accès au bien-être ? L’atelier Chasseurs d’équilibre offre un éclairage sur les obstacles à l’équilibre vie pro/vie perso, et permet de décrocher les clés pour mieux concilier temps de travail et temps pour soi.
Thématiques abordées :
  • Identifier les obstacles à son équilibre
  • Créer son cadre de travail et le faire respecter
  • Des temps de travail aux temps de pause
  • Ritualiser ses temps de ressourcement pour éviter le burn-out
  • Rééquilibrer ses temps de vie
  • Mettre sa journée de travail sur OFF
Public concerné :
Salariés et managers souhaitant rétablir l’équilibre entre vie pro et vie perso
Participants :
20 personnes maximum
Durée :
45 mn à 2 heures
  • Sondages, quiz…
  • Auto diagnostics
  • Apprentissage d’exercices respiratoires, de sophrologie, de méditation et de pleine conscience
  • Fiches pédagogiques des méthodes enseignées
  • Fichiers audio en Mp3 téléchargeables
  • Compléments vidéo (selon la durée de l’atelier)
350 € à 500 € selon la durée pour des ateliers ponctuels.
Possibilité de forfaitisation sur la base d’un cycle de 3 ateliers minimum.

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