Ateliers thématiques
ATELIER “CHASSEURS DE DETENTE”
Sièges inadaptés, tables trop élevées, temps prolongé sur les écrans… Les gestes et postures en télé-travail mettent à mal tant les muscles dorsaux et cervicaux, que les muscles oculaires. L’instauration de pauses régulières pour relâcher les tensions corporelles sont essentielles pour limiter les risques de Troubles Musculo-Squelettiques.
Thématiques abordées :
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Comprendre l’impact des mauvaises postures sur les tensions corporelles
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Savoir prendre conscience de ses blocages et de ses tensions
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Libérer les tensions dorsales et cervicales
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Se libérer de la fatigue oculaire
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Booster sa vitalité
Public concerné :
Salariés et managers souhaitant apprendre à relâcher leurs tensions corporelles
Participants :
20 personnes maximum
Durée :
45 mn à 1 heure
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Apprentissage d’exercices de sophrologie, de méditation, de Qi-gong et de pleine conscience
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Fiches pédagogiques des méthodes enseignées
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Fichiers audio en Mp3 téléchargeables
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Compléments vidéo
350 € à 450 € selon la durée pour des ateliers ponctuels.
Possibilité de forfaitisation sur la base d’un cycle de 3 ateliers minimum.