Conférences interactives

DECOUVREZ MES DIFFERENTES CONFERENCES INTERACTIVES

Chaque conférence proposée est adaptée et personnalisée à l’univers de l’entreprise, à son historique et à ses besoins spécifiques. Sa préparation passe par un briefing sur les éléments de langage et l’histoire de l’entreprise, permettant au public de se reconnaître dans les thématiques abordées.

Changez votre point de vue sur le stress ! 

La pression du quotidien, au travail et dans notre vie personnelle, nous rend vulnérables au stress, physiquement et mentalement.

Chasser son stress, c’est découvrir que le stress, lorsqu’il devient trop présent, réduit vos performances et nuit à notre sommeil, à nos défenses immunitaires, bref à notre santé. C’est également comprendre qu’il peut devenir notre allié, lorsque nous apprenons à l’apprivoiser et même, lorsque nous changeons notre point de vue sur ce qu’il représente pour nous.

Avec la conférence « La chasse au stress est ouverte !», je lève le voile sur ce qu’est le stress dans votre vie professionnelle et personnelle, en m’appuyant sur mon expérience personnelle et sur mon vécu du burn-out.

Ce voyage immersif au coeur des différentes phases du stress, et plus particulièrement au travail, invite le public à découvrir les contraintes qui pèsent sur l’individu, les facteurs de stress au travail, et la manière dont nous individualisons notre réaction au stress.

Plus qu’une conférence didactique, ce sont des histoires présentées avec simplicité et humour,  des échanges interactifs avec le public, des interventions de participants sur scène, des exercices pratiques de sophrologie, de cohérence cardiaque, de relaxation et de pleine conscience… A la fin de la conférence, les participants ont les clés pour faire du stress un allié et devenir de véritables chasseurs de stress.

Une approche dédramatisante pour parler de sujets souvent anxiogènes que l’on redoute parfois d’aborder en entreprise.

Thématiques abordées :

  • Les mécanismes biologiques du stress, un héritage encombrant
  • Les causes du stress au travail et ses effets en 3 dimensions
  • Les questions à se poser avant que le stress ne dure
  • Les facteurs de stress au travail
  • Les clés pour faire du son stress un allié
  • Du stress au burn-out, la ligne à ne pas franchir
  • Nous ne sommes pas égaux face au stress

Durée : 1 heure – 1 heure 30 mn – 2 heures

Nombre de participants : 20 à 400 participants

Cette conférence peut être combinée avec les ateliers “Chasseurs de stress”, “Chasseurs d’efficacité”, “Chasseurs de sommeil” et “Chasseurs de bonheur”

Trois bonnes raisons d’assister à la conférence « La chasse au stress est ouverte ! »

  1. A l’issue de la conférence, vous saurez reconnaître les symptômes du stress et ses principales causes au travail
  2. En intégrant le stress de manière positive dans votre vie, vous réduirez effectivement ses effets sur votre santé physique et psychique
  3. Grâce aux exercices de détente corporelle et mentale, vous accéderez à des capacités insoupçonnées qui feront de vous un véritable « Chasseur de stress »

La conférence interactive « Déconnectez, sans tout couper ! » interpelle de manière ludique et pédagogique sur le phénomène du multitasking, de l’hyperconnexion, l’infobésité et le stress numérique pour comprendre son impact sur nos vies, et aborder simplement, et avec humour, la nécessité de déconnecter.

Une conférence placée sous le signe de l’interactivité pour :

  • Sensibiliser et informer sur les effets physiologiques, psychologiques et comportementaux de la surcharge informationnelle et du stress numérique
  • Alerter sur les comportements toxiques et à risques, et sur leurs conséquences en s’appuyant sur les neurosciences
  • Développer une prise de conscience sur ses propres comportements
  • Communiquer sur les bonnes pratiques et sur ce qui fonctionne en entreprise
  • Donner des conseils, des outils et des méthodes de gestion du stress numérique ,et de protection de la vie privée

La conférence alterne saynète, séquences de quiz, petites histoires racontées avec humour et énergie, échanges entre participants pour se poser les bonnes questions sur la déconnexion, tests cognitifs et d’addiction, conseils et astuces, apprentissage de exercices de sophrologie, de pleine conscience et de yoga des yeux.

Thématiques abordées :

  • La transformation digitale, une transformation avec un grand D qui a bouleversé nos vies
  • Instantanéité et déshumanisation de la relation,
  • L’impact des nouveaux usages : infobésité, techno stress, une nouvelle forme de stress
  • Comment le techno-stress peut nous amener au burn-out ?
  • Nocivité des écrans sur notre sommeil
  • Quel impact sur notre cerveau et sur nos capacités cognitives ? Et la santé physique ?
  • Addiction à la connexion : et vous ?
  • Équilibre vie « pro » et vie « perso », les limites à ne pas dépasser
  • Comment changer sans tout couper ?
  • Quelles stratégies mettre en œuvre pour vivre la déconnexion sereinement ?


A l’issue de la conférence, les participants auront une vision claire des risques liés aux usages numériques.

Durée : 1 heure – 1 heure 30 mn – 2 heures

Nombre de participants : 20 à 400 participants

Conférence pouvant être combinée avec les ateliers  « Chasseurs de stress » et « Chasseurs d’efficacité ».

La conférence « Happy Flex : bien vivre le flex office » offre une mise en perspective du flex office dans un monde en pleine (R)évolution.

La conférence alterne séquences de quiz, petites histoires racontées avec humour et énergie, échanges entre participants pour se poser les bonnes questions sur le flex office, bonnes pratiques d’aventuriers du flex office, et apprentissage d’exercices de sophrologie et de pleine conscience pour bien vivre le flex office.

Thématiques abordées :

  • Le monde est VUCA !
  • Du nomadisme digital au flex office
  • Les facteurs de stress au travail : c’est pas du CINE ! (Changement, Imprévisibilité, Nouveauté, Ego)
  • Un nouveau syndrome : le stress numérique (infobésité et multitasking)
  • Quel impact sur notre cerveau et sur nos capacités cognitives ?
  • Instantanéité et déshumanisation de la relation
  • Ma relation personnelle au travail
  • Les clés du changement
  • S’adapter positivement : le coping
  • Le pouvoir de l’optimisme
  • Mon impact sur les autres
  • Les clés de l’écologie professionnelle : protéger sa concentration, calmer son mental, gérer ses émotions….
  • Nouvelles règles pour bien vivre ensemble le flex office

Méthodes et outils d’interactivité :

  • Activité ludique : stress test
  • Echanges entre participants
  • Quiz, contribution du public
  • Exercices de sophrologie : respiration, visualisation
  • Exercices de pleine conscience
  • Psychologie positive

Durée : 1 heure 30 mn – 2 heures

Nombre de participants : 20 à 400 participants

Conférence pouvant être combinée avec les ateliers  « Chasseurs de stress » et « Chasseurs d’efficacité ».

DES SOFT-SKILLS AUX SUPER-POUVOIRS

L’univers professionnel vous demande de plus en plus souvent de passer pour un super-héros : être « super » disponible, “super” réactif,, “super motivé”, “super tout” !… Vous devez aller toujours plus vite, être partout à la fois, multiplier les tâches, voler au secours de son entreprise et de ses clients, communiquer à la vitesse de la lumière… Ce n’est pas parce que l’on endosse un costume super-sexy que l’on devient un super-héros. Et un super-héros n’a de valeur que s’il a de véritables super pouvoirs, et surtout, s’il sait s’en servir.  Nous parlons des compétences que chacun peut développer, cultiver et faire grandir pour en faire de véritables super-pouvoirs : les soft skills !

 

Thématiques abordées :

Cette conférence alterne histoires « pas si fictives que cela » de super-héros en entreprise, apports théoriques  et exercices pour révéler ses propres super-pouvoirs :

  • Le pouvoir de la respiration
  • Le pouvoir du lâcher-prise
  • Le pouvoir de l’instant présent
  • Le pouvoir de la visualisation
  • Le pouvoir de l’optimisme
  • Le pouvoir du rire
  • Le pouvoir du sommeil…

Méthodes et outils d’interactivité :

  • Quiz
  • Participation du public sur scène
  • Exercices de sophrologie et de PNL : respiration, visualisation
  • Cohérence cardiaque
  • Exercices de pleine conscience
  • Yoga du rire
  • Psychologie positive

Durée : 1 heure – 1 heure 30 mn – 2 heures

Nombre de participants : 20 à 400 participants

Conférence pouvant être combinée avec nos différents ateliers collectifs

Rétablissons la frontière entre vie privée et vie professionnelle

Dans un monde hyperconnecté, l’accélération des flux de communication, l’intrusion des outils numériques dans notre vie ont entraîné une porosité entre vie professionnelle et vie privée.  Les organisations défaillantes, les périodes de surcharge de travail, mais également notre relation au travail et au temps nous amènent à en faire toujours plus. Plus au travail, mais également plus, en dehors des horaires de travail, au détriment de la santé mentale et physique. Et si le temps n’était qu’une perception très personnelle ? Si notre rapport au travail et nos croyances étaient liées ? Et si nous pouvions tout changer ?… Comment gagner du temps au travail pour gagner en temps de vie ? Comment déplacer le curseur pour rétablir l’équilibre qui donne accès au bien-être ?Cette conférence offre un éclairage sur les obstacles à l’équilibre vie pro/vie perso, et permet de décrocher les clés pour mieux concilier temps de travail et temps pour soi.

Cette conférence offre un éclairage sur les obstacles à l’équilibre vie pro/vie perso, elle vous permettra de
comprendre les clés pour mieux concilier temps de travail et temps pour soi.

A l’issue de la conférence, les participants auront en main différentes solutions pour rétablir l’équilibre entre temps de vie et temps de travail.

Durée : 1 heure – 1 heure 30 mn 

Nombre de participants : 20 à 400 participants

Conférence pouvant être combinée avec les ateliers  « Chasseurs de sommeil » et « Chasseurs de stress ».

Tous chasseurs de sommeil !

Le sommeil est une véritable richesse intérieure et, comme un véritable chasseur de trésor, vous êtes à la recherche de la carte secrète qui donnera accès à la clé des songes, et d’un sommeil paisible au pouvoir récupérateur.

La conférence alterne échanges avec le public, séquences de quiz, apports théoriques, conseils pratiques et astuces, apprentissage de exercices de sophrologie, de relaxation et de cohérence cardiaque.

Thématiques abordées :

  • Le rôle du sommeil dans votre vie,
  • L’impact du sommeil sur votre santé et sur votre efficacité au travail
  • Les différentes troubles du sommeil
  • Comment fonctionne le sommeil ?
  • Qu’est-ce qu’un sommeil récupérateur ?
  • Comment préparer sa nuit dans la journée ?
  • L’impact du numérique sur le sommeil
  • Le lien entre stress et troubles du sommeil
  • Les clés pour retrouver un sommeil de qualité

A l’issue de la conférence, les participants auront en main différentes solutions pour favoriser un sommeil récupérateur.

Durée : 1 heure – 1 heure 30 mn – 2 heures

Nombre de participants : 20 à 400 participants

Conférence pouvant être combinée avec les ateliers  « Chasseurs de sommeil » et « Chasseurs de stress ».

Quand le temps presse, le temps stresse ! Comment ralentir dans un monde en mouvement ?

“Je n’ai pas 5 mn à moi”, “Je n’ai pas le temps”… L’accélération des flux de communication, l’intrusion des outils numériques dans notre vie ont augmenté ce sentiment d’urgence, déjà généré par le stress au travail. Je trouve le temps pour travailler, mais rarement pour prendre soin de moi…

Le XXIe siècle nous a entraîné dans cette folle course au temps, et a amplifié la pression temporelle qui nous pousse à en faire toujours plus. Et plus nous subissons la pression du temps, plus le stress amplifie cette pression temporelle.

Nous vivons et nous travaillons avec des personnes qui ont des perceptions différentes du temps, et qui vivent différemment les mêmes situations que nous.

Et si temps n’était qu’une perception très personnelle ?

Si notre relation au temps n’était qu’une illusion ?

Cette conférence offre un éclairage sur la notion de perception du temps, et donne les clés pour:

  • apprendre à ralentir,
  • mieux gérer son temps,
  • Prioriser ses actions,
  • lâcher prise avec la pression temporelle,
  • se connecter à l’instant présent.

L’interactivité avec le public repose sur :

  • des phases d’auto diagnostic
  • des quiz
  • des exercices de sophrologie
  • des méditations et conte méditatif

Durée : 1 heure – 1 heure 30 mn

Conférence pouvant être combinée avec les ateliers « Chasseurs de stress » et « Chasseurs d’efficacité ».

Comment s’appuyer sur les managers pour relever le défi de la déconnexion ?

Cette conférence s’adresse aux managers engagés dans la démarche de Droit à la Déconnexion en entreprise.

Elle décode les phénomènes du multitasking et de l’infobésité, générés par les nouveaux usages numériques pour comprendre son impact sur le cerveau et sur la qualité de vie au travail.

Sous l’angle de la conduite du changement, elle aborde la nécessité de retrouver une connexion raisonnée et une approche plus saine du digital en invitant les managers à mesurer leur relation au numérique, et à comprendre les facteurs de résistance et de réussite du changement.

A partir des questions posées aux participants, Stéphane Yaïch apporte un éclairage sur les raisons qui poussent l’être humain à ces comportements toxiques et sur les clés pour modifier ces comportements.

Une conférence-atelier placée sous le signe de l’interactivité pour :

  • Comprendre le fonctionnement de notre cerveau et l’impact du numérique sur la surcharge mentale grâce aux neurosciences .
  • Alerter sur les comportements numériques à risques, et sur leurs conséquences
  • Développer une prise de conscience sur ses propres comportements
  • Identifier son impact sur le niveau de connexion de ses collaborateurs et collègues
  • Comprendre les freins au changement de comportement
  • Découvrir les clés pour déconnecter sans tout couper et pour développer une écologie mentale
  • S’engager dans la démarche de déconnexion en entreprise


Durée : 1 heure 30 mn – 2 heures

Nombre de participants : 20 à 400 participants

Conférence pouvant être combinée avec l’atelier de coaching  « Changez… Déconnectez !»

 

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