Programme de coaching “Chasseur de stress”

PROGRAMME DE COACHING “CHASSEUR DE STRESS”

 

Le programme de coaching “Chasseur de stress”  repose sur 3  étapes-clés

D-COUVR’ ® : d’où je pars  ?

Dans cette phase, j’établis une photographie de l’impact du stress sur le coaché, tant sur le plan physiologique qu’émotionnel.
Sur un support personnalisé de suivi du programme intitulé “Passeport de Chasseur de stress”, chaque participant peut, grâce à cet état des lieux, définir sa ligne de départ du programme. Il s’agit, dans cette première partie du programme, de découvrir sa relation au stress, les principales sources de stress et les principaux obstacles à son épanouissement, mais également les différents moyens de les surmonter, de les affronter ou de les éliminer. La motivation du coaché repose sur la prise de conscience qu’il possède déjà les ressources pour mieux gérer son stress.

D-FIS ® : quels sont mes défis ?

En ayant pris conscience des possibilités d’agir sur son stress et sur ses stresseurs, le coaché définit son plan d’actions personnel de “Chasseur de stress”. Il se découpe en thématiques ciblées telles que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la gestion des émotions, les relations sereines, l’organisation au travail, ou la confiance en soi et repose sur des défis S.M.A.R.T.E.R (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis, Enthousiastes et Ré-évaluables). C’est également une phase d’apprentissage de techniques et de méthodes pour faire du stress un véritable partenaire tant sur le plan professionnel que personnel.

D-STRESS ® : mise en oeuvre et suivi du plan d’actions 

C’est une phase de pilotage des défis mis en place. Ils peuvent être évolutifs en fonction des besoins conjoncturels. La réussite du plan d’actions repose sur une pratique régulière des méthodes enseignées, sur la célébration des plus petites victoires et sur l’entretien de la motivation par le coach.

Outils et méthodes d’accompagnement :

  • Auto-diagnostics
  • Questionnaires
  • Outils de coaching ludiques
  • Techniques de psychologie positive, d’Intelligence Emotionnelle, de PNL,
  • Exercices de cohérence cardiaque, de sophrologie, de pleine conscience et de méditation
  • Logiciel de cardiofeedback
  • Mises en situation
  • Exercices inter-séances
  • Passeport de “Chasseur de stress” : support d’auto-diagnostic, de travail sur les sources de stress et d’engagement du plan d’actions

Durée :

Le programme est composé de 10 séances d’ 1h30 en présentiel (En cabinet sur Colombes, dans l’entreprise ou en espace de location).
Il comprend également un capital de 6 crédits de 30 mn dédiés à des séances par téléphone ou par Skype.

Le programme peut être prolongé à la demande du coaché en fonction de ses besoins.

Tarif :

Sur demande.

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