Ateliers thématiques
ATELIER « CHASSEURS DE SOMMEIL »
Nous sommes censés passer un tiers de notre vie à dormir.
Le sommeil est une fonction vitale que notre rythme de vie.
Cet atelier permet d’acquérir les clés pour faire de vos nuits un moment de régénération et de repos.
L’atelier « Chasseurs de sommeil » ouvre les perspectives d’un sommeil de qualité et réparateur.
Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, conseils pratiques et exercices de sophrologie, de relaxation, de Qi-gong et de pleine conscience, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse :
-
Comprendre les mécanismes du sommeil
-
Connaître les clés pour un sommeil de qualité
-
Favoriser l’endormissement
-
Faire une sieste-flash en cours de journée
-
Démarrer sa journée avec vitalité
Public concerné :
Salariés et managers souhaitant trouver un sommeil de qualité
Participants :
20 personnes maximum
Durée :
45 mn à 1 heure 15
-
Sondages, quiz…
-
Apprentissage d’exercices de cohérence cardiaque, de sophrologie et de pleine conscience
-
Guide du Chasseur de sommeil
-
Fiches pédagogiques des méthodes enseignées
-
Fichiers audio en Mp3 téléchargeables
-
Compléments vidéo : exercices, apports
450 € à 650 € selon la durée pour des ateliers ponctuels.
Possibilité de forfaitisation sur la base d’un cycle de 3 ateliers minimum.