Ateliers thématiques

Depuis le début de la crise sanitaire, les ateliers en présentiels ont été adaptés sous la forme d’ateliers en ligne. Ils font appel à des méthodes de pédagogie active, permettant de nombreuses interactions avec les participants. 

ATELIER  « PETITE HISTOIRE DE STRESS »
Cet atelier vous raconte une histoire…  Il vous propose une immersion dans la journée particulièrement stressante d’Antoine, depuis sa nuit sans sommeil jusqu’à son départ du bureau, en fin de journée.
Quelles situations va-t-il rencontrer ?
Comment vont-elles augmenter son niveau de stress d’heure en heure ?
Comment son état émotionnel et ses facteurs d’individualisation vont amplifier ses réactions ?
Comment peut-il s’adapter à ces situations et les vivre sereinement ?
Grâce à un accessoire « magique », les participants vont découvrir des techniques anti-stress permettant de s’adapter positivement, et de transformer le stress négatif en stress positif.
pour faire face à chacune des situations stressantes vécues par le héros de l’histoire.
A l’issue de l’atelier, les participants disposent d’une boîte à outils anti-stress qu’ils peuvent utiliser au bon moment dans leur journée de travail ou dans leur vie personnelle.
Thématiques abordées :
  • Chasser l’anxiété pour améliorer son sommeil
  • Donner de la vitalité à sa journée
  • Ouvrir positivement sa journée de travail
  • Alléger l’excès de pensées
  • Mobiliser sa concentration
  • Faire face à une surcharge de travail
  • Dénouer les tensions abdominales
  • Se défatiguer en cours de journée
  • Retrouver confiance en soi
  • Se libérer de ses émotions
  • Fermer la parenthèse sur sa journée de travail
Public concerné :
Salariés et managers souhaitant améliorer leur niveau de bien-être
Participants :
30 personnes maximum
Durée :
1 heure 30 à 2 heures
  • Apports théoriques sous forme de story-telling
  • Vote du public pour aider le personnage de l’histoire à améliorer son état physique et émotionnel
  • Exercices de sophrologie, de pleine conscience et de relaxation
  • Fiches pédagogiques des méthodes enseignées
  • Fichiers audio en Mp3 téléchargeables
450 € à 600 € selon la durée

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