Ateliers thématiques

Depuis le début de la crise sanitaire, les ateliers en présentiels ont été adaptés sous la forme d’ateliers en ligne. Ils font appel à des méthodes de pédagogie active, permettant de nombreuses interactions avec les participants. 

ATELIER  « CHASSEURS DE DETENTE »

Sur les 1444 minutes de votre journée, combien en consacrez-vous à votre bien-être physique et mental ?
Sièges inadaptés, tables trop élevées, temps prolongé sur les écrans, surcharge de travail… Comment faire face à ces facteurs de tensions corporelles et mentales ?
Cet atelier nous rappelle les bienfaits des pauses et nous apprend à savoir adapter les bons outils aux besoins du moment.
Thématiques abordées (selon les besoins et la durée) :
  • Comprendre les bienfaits des pauses
  • Savoir prendre conscience de ses blocages et de ses tensions
  • Libérer les tensions dorsales et cervicales
  • Se libérer de la fatigue oculaire
  • Booster sa vitalité
  • Savoir reprendre son souffle
  • Retrouver de la concentration
  • S’évader mentalement avec la méditation…
Public concerné :
Tous publics
Participants :
20 personnes maximum
Durée :
1 heure à 2 heures
  • Apprentissage d’exercices de sophrologie, de méditation, de yoga, de Qi-gong et/ou de pleine conscience
  • Fiches pédagogiques des méthodes enseignées
  • Fichiers audio en Mp3 téléchargeables
  • Compléments vidéo selon les techniques proposées
450 € à 600 € selon la durée pour des ateliers ponctuels.
Possibilité de forfaitisation sur la base d’un cycle de 3 ateliers minimum.

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