Conférences salariés et managers

CONFÉRENCE INTERACTIVE « ALLEGEZ VOTRE CHARGE MENTALE ! »

 

La charge mentale ne se résume pas à avoir beaucoup de choses à faire. C’est aussi avoir trop de choses à penser. Les rendez-vous à ne pas oublier, les décisions à prendre, les imprévus à gérer, les sollicitations permanentes, les notifications qui s’accumulent et cette petite voix intérieure qui nous rappelle sans cesse ce qu’il nous reste à faire.

Résultat : fatigue mentale, perte de concentration, irritabilité, sentiment d’être débordé et difficulté à profiter pleinement du moment présent.

Cette conférence interactive vous aide à comprendre les mécanismes de la charge mentale et à découvrir des solutions concrètes pour retrouver plus de clarté, de sérénité et d’efficacité au quotidien.

À travers des exemples, des séances d’interactivité et des exercices pratiques issus de la sophrologie et de la pleine conscience, vous apprendrez les clés de l’écologie mentale :

• Identifier les principales sources de pollution mentale

• Faire du tri dans vos pensées

• Mettre votre radio mentale sur off

• Désencombrer votre esprit

• Améliorer votre concentration

• Passer du mode multi au mode mono

• Préserver durablement votre énergie mentale.