Conférences salariés et managers

CONFÉRENCE INTERACTIVE « FAITES DU STRESS UN ALLIE »

 

Et si vous offriez une panoplie de super-héros à vos équipes ?

 

L’univers professionnel vous demande de plus en plus souvent de passer pour un super-héros : aller toujours plus vite, être partout à la fois, multiplier les tâches, sauver son entreprise des « catastrophes », communiquer à la vitesse de la lumière…

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien, tant personnel que professionnel. Tantôt moteur, tantôt paralysant, il dépend moins des événements eux-mêmes que de la manière dont nous les percevons, les interprétons et y réagissons. La méthode S.U.P.E.R. a été conçue comme un outil simple et accessible pour mieux comprendre les mécanismes du stress et y répondre de manière adaptée. Elle propose une exploration en cinq étapes, de l’identification des stresseurs à l’action concrète de transformation. À travers cette méthode, il ne s’agit pas d’éliminer le stress, mais d’en faire un levier de connaissance de soi et de changement positif.

 

Elle invite chacun à prendre conscience de ses schémas de pensée, à gérer ses émotions, et à agir avec lucidité. S.U.P.E.R. est un parcours de recentrage et d’équilibre, qui redonne du pouvoir d’action face à la pression. Adaptée aussi bien à la sphère professionnelle que personnelle, cette méthode favorise une écologie mentale et émotionnelle plus saine.

 

Cette conférence alterne séquences d’interactivité avec le public, apports théoriques  et exercices de sophrologie et de pleine conscience pour révéler ses propres super-pouvoirs* :

• Les mécanismes biologiques du stress, un héritage encombrant

• Les 3 étapes du stress. Comment ne pas franchir la ligne qui les sépare

• La méthode S.U.P.E.R.© : une méthode sans faille pour faire du stress un allié

  • S comme sources de stress : les identifier pour mieux agir dessus

  • U comme Unique ou Universel : savoir reconnaître ses stresseurs internes pour reprendre la main

  • P comme Pensées : apprendre à les limiter pour alléger sa charge mentale

  • E comme Emotions : dire STOP à la surcharge émotionnelle

  • R comme (R)évolution : identifier ce que je dois changer, alléger ou supprimer

*selon la durée de la conférence