Thématiques :

  • Les lois du temps
  • Chasser mes voleurs de temps externes et internes
  • La métaphore des gros cailloux
  • Distinguer l’urgent de l’important avec la matrice Eisenhower
  • Se fixer des objectifs clairs
  • Alléger son cerveau de la surchauffe
  • Apprendre à dire non
  • Dompter sa boîte mail avec la méthode ZEN
  • Stop aux tartines de mail
  • Identifier son profil temporel
  • Le multitasking, ennemi de la performance
  • Identifier son rapport au temps : mono ou poly
  • Du mode multi tâches au mode mono avec la méthode Pomodoro
  • Identifier ses plages d’efficacité
  • Identifier ses perturbateurs
  • Se protéger des interruptions
  • Devenir un champion de la concentration
  • Créer sa bulle de concentration
  • Retrouver de la concentration
  • Attention et concentration
  • Les limites de mes capacités attentionnelles
  • Faire des todolists efficaces avec la méthode ALPES
  • Organiser des téléréunions efficaces

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