Ateliers thématiques

ATELIER GESTION DU STRESS « CHASSEURS DE STRESS »

 

COMMENT FAIRE DU STRESS UN ALLIE ?

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien, tant personnel que professionnel. Tantôt moteur, tantôt paralysant, il dépend moins des événements eux-mêmes que de la manière dont nous les percevons, les interprétons et y réagissons. La méthode S.U.P.E.R. a été conçue comme un outil simple et accessible pour mieux comprendre les mécanismes du stress et y répondre de manière adaptée. Elle propose une exploration en cinq étapes, de l’identification des stresseurs à l’action concrète de transformation. À travers cette méthode, il ne s’agit pas d’éliminer le stress, mais d’en faire un levier de connaissance de soi et de changement positif.

 

Elle invite chacun à prendre conscience de ses schémas de pensée, à gérer ses émotions, et à agir avec lucidité.
S.U.P.E.R. est un parcours de recentrage et d’équilibre, qui redonne du pouvoir d’action face à la pression. Adaptée aussi bien à la sphère professionnelle que personnelle, cette méthode favorise une écologie mentale et émotionnelle plus saine.

 

Cet atelier alterne, selon la durée, séquences d’interactivité avec les participants, auto-diagnostics, études de cas, outils de coaching, apports théoriques, exercices pratiques de sophrologie et de pleine conscience pour révéler ses propres super-pouvoirs* :

• Les mécanismes biologiques du stress, un héritage encombrant

• Les 3 étapes du stress. Comment ne pas franchir la ligne qui les sépare

• La méthode S.U.P.E.R.© : une méthode sans faille pour faire du stress un allié

  • S comme sources de stress : les identifier pour mieux agir dessus

  • U comme Unique ou Universel : savoir reconnaître ses stresseurs internes pour reprendre la main

  • P comme Pensées : apprendre à les limiter pour alléger sa charge mentale

  • E comme Emotions : dire STOP à la surcharge émotionnelle

  • R comme (R)évolution : identifier ce que je dois changer, alléger ou supprimer