Programme de coaching en déconnexion numérique

PROGRAMME DE COACHING EN DECONNEXION NUMERIQUE D-CONNECT ®

 

Accompagnez vos managers et vos salariés dans leur démarche de déconnexion, et de gestion du stress numérique.

Le programme de coaching en déconnexion numérique D-CONNECT repose sur 3  étapes-clés

D-COUVR’ ® : d’où je pars, dans ma relation avec le digital ?

  • Je fais le bilan de mes usages et de mes outils numériques,
  • Je fais le point sur mon équilibre vie pro/vie perso
  • Je radiographie mes connexions
  • J’identifie mes règles implicites, et les besoins nourris par mes différentes connexions
  • J’analyse mes freins

D-FIS ® : où est ma ligne d’arrivée ?

  • Je définis ma ligne d’arrivée
  • Je mets en place mes défis SMARTER
  • Je visualise mon d’amélioration de ma relation au numérique

D-CLIC ® : comment y parvenir ? 

C’est une phase de pilotage des défis mis en place. Ils peuvent être évolutifs en fonction des besoins conjoncturels. La réussite du plan d’actions repose sur une pratique régulière des méthodes enseignées, sur la célébration des plus petites victoires et sur l’entretien de la motivation par le coach.

  • J’apprends à faire des pauses avec la sophrologie, la pleine conscience, la cohérence cardiaque et la méditation
  • J’apprends des méthodes pour dompter ma boîte mail
  • J’apprends à retrouver de la concentration
  • J’apprends à gérer mon temps et mon agenda
  • J’apprends à faire le vide

Outils et méthodes d’accompagnement :

  • Auto-diagnostics
  • Questionnaires
  • Outils de coaching ludique
  • Techniques de psychologie positive, d’Intelligence Emotionnelle, de PNL
  • Méthodes de gestion du temps
  • Exercices de cohérence cardiaque, de sophrologie, de pleine conscience et de méditation
  • Logiciel de cardiofeedback
  • Mises en situation
  • Exercices inter-séances
  • Passeport D-Connect : support d’auto-diagnostic, d’auto-coaching, d’engagement du plan d’actions sous forme d’une charte d’écologie personnelle

Durée :

Le programme est composé de 10 séances d’ 1h30 en présentiel (En cabinet sur Colombes, dans l’entreprise ou en espace de location).
Il comprend également un capital de 6 crédits de 30 mn dédiés à des séances par téléphone ou par Skype.

Le programme peut être prolongé à la demande du coaché en fonction de ses besoins.

Tarif :

Sur demande.

Vous souhaitez recevoir un devis, cliquez ici.

 

 

Inscription à la newsletter