10 janvier 2018

Happiness Project #5 Lâchez prise et déléguez !

  La notion de contrôle fait partie des quatre grands facteurs de stress avec l’imprévisibilité, la nouveauté et l’égo. Nous devrions plutôt parler de perte de […]
9 janvier 2018

Happiness Project #4 Offrez un cadeau !

La période des fêtes vient de s’achever. Les traditionnels échanges de cadeaux sont déjà derrière vous, vous laissant le souvenir agréable de la découverte des présents […]
8 janvier 2018

Happiness Project #3 Dites Merci !

Dites MERCI ! Cinq lettres que l’on nous a obligé à dire lorsque l’on était enfant et que l’on a parfois du mal a dire, à l’âge […]
5 janvier 2018

Happiness Project #2 Déconnectez !

En rentrant de votre journée de travail, après avoir passé du temps devant un ordinateur, en réunion, ou dans un univers de travail stressant, la tentation […]
4 janvier 2018

Happiness Project #1 Prenez du temps pour vous

Offrez-vous un cadeau ! Un présent… Du temps ! L’instant présent… Quelques gouttes de calme et d’éternité dans une journée ou en fin de journée, pour […]
3 janvier 2018

Happiness Project

Qu’il est dur de prendre de bonnes résolutions et surtout, de les tenir… Je vous propose de suivre le Happiness Project ! En quoi cela consiste-t-il […]
28 novembre 2017

La journée de la déconnexion

Vous voulez mettre en place une “Journée de la déconnexion” dans votre entreprise ? Cliquez sur ce lien pour découvrir le dispositif conçu avec Eikos Concepts […]
18 octobre 2017

Stress et changement, un duo récurrent

Interview par Anne-Sophie PASQUET de Wehobby Le stress au travail repose sur plusieurs grands piliers que l’on retrouve dans la majorité des situations déclenchant une réaction de […]
23 juin 2017

Journée Wellness@work 15 juin 2017

20 juin 2017

A vos marques ! Prêts ? Ralentissez !

Etes-vous prêts à ralentir ? Comme tous les ans, le 21 juin célèbre les rythmes de tous horizons avec la Fête de la Musique. Mais, étonnamment, […]
11 juin 2017

Conférence “La chasse au stress est ouverte”

16 mai 2017

DEFI N°12 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Votre portable est l’appareil multi-fonctions par excellence : GPS, livre numérique, lecteur MP3, télévision, radio… Et accessoirement, il permet de recevoir et de passer des coups […]
15 mai 2017

DEFI N°11 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Aie confiance ! Tel le serpent du “Livre de la jungle”, voilà le message hypnotique que vous envoie votre téléphone chaque fois qu’une notification le fait […]
15 mai 2017
hasseur de stress sophrologie stephane YAICH depression

Le burn-out n’est pas une fatalité !

10 règles à respecter pour ne pas franchir la ligne qui mène au burn-out Non, le burn-out n’est pas un effet de mode ! Oui, c’est une […]
11 mai 2017

DEFI N°10 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Saviez-vous que lorsque vous êtes dérangé(e) par l’arrivée d’un SMS, vous ne retrouvez votre concentration qu’au bout de 64 secondes ? La pluie incessante d’informations et […]
10 mai 2017

DEFI N°9 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Un inconnu vous aborde dans la rue pour vous demander l’heure ! Quelle est votre réaction ? Vous lui donnez froidement l’heure en pensant : “Il […]
8 mai 2017

DEFI N°8 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Le vacarme mental de vos pensées devient parfois tellement assourdissant que vous oubliez parfois les vertus du silence ? Vous avez parfois l’impression que votre cerveau […]
7 mai 2017

DEFI N°7 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Vous avez du mal à séparer vie professionnelle et vie privée ? La frontière entre les deux est de plus en plus mince et vous n’arrivez […]
6 mai 2017

DEFI N°6 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Quand vous mettez la table, est-ce que votre portable se trouve immanquablement posé à côté de votre assiette comme s’il faisait partie intégrante de l’art de […]
6 mai 2017

DEFI N°5 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Se reconnecter à soi-même, c’est renouer avec ses sensations, avec les actes conscients : manger, boire, marcher, lire… C’est se concentrer totalement sur ce que l’on […]
3 mai 2017

DEFI N°4 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Etes-vous capable de résister à la distraction permanente que constituent les notifications qui tombent sur votre téléphone au fil de la journée ? Cette pluie de […]
3 mai 2017

DEFI N°3 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Êtes-vous accro à votre téléphone ou à votre tablette au point de faire abstraction des personnes qui vous entourent et qui tentent vainement d’attirer votre attention […]
3 mai 2017

DEFI N°2 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Pensez-vous que la personne qui reçoit un SMS ou une carte virtuelle d’anniversaire considère cela comme une attention ou plutôt comme une action “vite fait bien […]
3 mai 2017

DEFI N°1 DU DIGITAL DETOX CHALLENGE

Vous avez déjà vécu un repas pendant lequel les autres convives ou votre amoureux(se) semblaient plus accrochés à leur écran qu’à vos lèvres ? Lorsque les […]
28 mars 2017

Détente en trois respirations

9 mars 2017

Sophrologie et gestion du stress, des leviers efficaces du bien-être au travail

Bien-être et travail, un duo gagnant ! Qui aurait dit, il y a quelques décennies, que l’on pourrait associer un jour, deux mots si éloignés l’un de […]
6 mars 2017

RELAXATION TROIS ETOILES

Relaxation destinée à relâcher les tensions corporelles et à évacuer les émotions toxiques et la fatigue. A pratiquer de préférence en position allongée. La position assise […]
21 janvier 2017
gestion burn-out-stephane yaich

Accompagner le changement avec la sophrologie

Qu’est-ce qui me stresse au travail ? Le stress au travail repose sur plusieurs grands piliers que l’on retrouve dans la majorité des situations déclenchant une […]
28 novembre 2016

Sophrologie et gestion du stress, des leviers efficaces du bien-être au travail

Bien-être et travail, un duo gagnant ! Qui aurait dit, il y a quelques décennies, que l’on pourrait associer un jour, deux mots si éloignés l’un de […]
20 octobre 2016

Trouver le sommeil pour un meilleur équilibre corps/esprit

7 mars 2018

Déconnecter sans tout couper

Déconnecter sans tout couper, mais pas sans tout changer Nous vivons dans un monde où le digital prend une place prépondérante dans notre vie. Vous avez […]
11 janvier 2018

Happiness Project #6 Connectez-vous à la nature !

Vous passez votre semaine à courir après le temps ? Vous êtes ultra-booké(e), ultra-sollicité(e), ultra-connecté(e) et vous ne savez plus où donner de la tête ? […]
10 janvier 2018

Happiness Project #5 Lâchez prise et déléguez !

  La notion de contrôle fait partie des quatre grands facteurs de stress avec l’imprévisibilité, la nouveauté et l’égo. Nous devrions plutôt parler de perte de […]
9 janvier 2018

Happiness Project #4 Offrez un cadeau !

La période des fêtes vient de s’achever. Les traditionnels échanges de cadeaux sont déjà derrière vous, vous laissant le souvenir agréable de la découverte des présents […]

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